Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше СеленСелен +43468.2%
Содержит больше КальцийКальций +611.9%
Содержит больше КалийКалий +358.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1229.2%
Содержит больше МарганецМарганец +551.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~347mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7042.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3725.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2933.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2286.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Эстрагон DV% diff.
Селен 1917µg 4.4µg 3477%
Железо 2.43mg 32.3mg 373%
Марганец 1.223mg 7.967mg 293%
Витамин B6 0.101mg 2.41mg 178%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 3.698g 138%
Медь 1.743mg 0.677mg 118%
Витамин B2 0.035mg 1.339mg 100%
Кальций 160mg 1139mg 98%
Жиры 67.1g 7.24g 92%
Калий 659mg 3020mg 69%
Насыщенные жиры 16.134g 1.881g 65%
Витамин B9 22µg 274µg 63%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.474g 59%
Фосфор 725mg 313mg 59%
Витамин C 0.7mg 50mg 55%
Витамин B3 0.295mg 8.95mg 54%
Витамин E 5.65mg 38%
Витамин B1 0.617mg 0.251mg 31%
Витамин A 0µg 210µg 23%
Калорийность 659kcal 295kcal 18%
Белки 14.32g 22.77g 17%
Углеводы 11.74g 50.22g 13%
Магний 376mg 347mg 7%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B5 0.184mg 4%
Натрий 3mg 62mg 3%
Цинк 4.06mg 3.9mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 42.82g N/A
Сахар 2.33g N/A
Клетчатка 7.5g 7.4g 0%
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +826.8%
Содержит больше БелкиБелки +59%
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.8%
Содержит больше ВодаВода +126.3%
Содержит больше ДругоеДругое +251.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4937.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +559.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.