Братвурст или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами братвурст и руккола
- Руккола содержит меньше калорий, чем братвурст. В то время как руккола содержит 25 калорий, братвурст содержит только 297 калорий.
- Братвурст имеет больше витамина B12, витамина B1, селена, цинка и витамина B3, в то время как руккола имеет больше витамина A и витамина B9.
- Братвурст обеспечивает на 111% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bratwurst, beef and pork, smoked и Arugula, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +4600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +213.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +682.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +763.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +919.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.67µg | 0µg | 111% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Жиры | 26.34g | 0.66g | 40% |
| Натрий | 848mg | 27mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.044mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.08g | 0.086g | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Селен | 14.1µg | 0.3µg | 25% |
| Витамин B9 | 4µg | 97µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8g | 0.049g | 20% |
| Белки | 12.2g | 2.58g | 19% |
| Витамин B3 | 3.11mg | 0.305mg | 18% |
| Цинк | 2.47mg | 0.47mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Кальций | 7mg | 160mg | 15% |
| Калорийность | 297kcal | 25kcal | 14% |
| Витамин A | 0µg | 119µg | 13% |
| Марганец | 0.041mg | 0.321mg | 12% |
| Фосфор | 130mg | 52mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.086mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.073mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.58g | 0.319g | 8% |
| Магний | 15mg | 47mg | 8% |
| Железо | 1mg | 1.46mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.437mg | 5% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Калий | 283mg | 369mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Углеводы | 2g | 3.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.05g | N/A |
| Медь | 0.08mg | 0.076mg | 0% |
| Триптофан | 0.107mg | 0% | |
| Треонин | 0.465mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.485mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.903mg | 0% | |
| Метионин | 0.364mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.405mg | 0% | |
| Валин | 0.464mg | 0% | |
| Гистидин | 0.395mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +372.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3890.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16226.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +395.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
