Брауни или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брауни и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем брауни. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Брауни имеет больше меди, марганца, железа, витамина A, фосфора, витамина B2 и магния; однако, зизифус настоящий богаче витамином C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% выше, чем брауни.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брауни составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +430% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +431.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +598.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +605% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 69mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 63% | |
| Жиры | 29.1g | 0.2g | 44% |
| Медь | 0.388mg | 0.073mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 33% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 27% | |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Марганец | 0.587mg | 0.084mg | 22% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Калорийность | 466kcal | 79kcal | 19% |
| Витамин A | 176µg | 2µg | 19% |
| Железо | 1.84mg | 0.48mg | 17% |
| Фосфор | 132mg | 23mg | 16% |
| Натрий | 343mg | 3mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.02mg | 10% |
| Белки | 6.2g | 1.2g | 10% |
| Магний | 53mg | 10mg | 10% |
| Углеводы | 50.2g | 20.23g | 10% |
| Цинк | 0.97mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Кальций | 57mg | 21mg | 4% |
| Калий | 176mg | 250mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.081mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 20.23g | N/A |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +416.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +517.9% |
