Брауни или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брауни и каштан
- Брауни содержит больше калорий, чем каштан. В то время как брауни содержит 466 калорий, каштан содержит только 131 калорий.
- Брауни имеет больше витамина A и витамина B12, однако каштан содержит больше витамина C, калия, марганца, витамина B6 и меди.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 35% выше, чем каштан.
- Каштан имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, brownies, prepared from recipe и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.545g | 59% |
| Жиры | 29.1g | 1.38g | 43% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.26g | 32% |
| Витамин C | 0.3mg | 26.7mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.476g | 26% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Витамин A | 176µg | 1µg | 19% |
| Калорийность | 466kcal | 131kcal | 17% |
| Калий | 176mg | 715mg | 16% |
| Натрий | 343mg | 27mg | 14% |
| Марганец | 0.587mg | 0.854mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.233mg | 11% |
| Медь | 0.388mg | 0.472mg | 9% |
| Белки | 6.2g | 2g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.104mg | 7% |
| Цинк | 0.97mg | 0.25mg | 7% |
| Углеводы | 50.2g | 27.76g | 7% |
| Фосфор | 132mg | 99mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.731mg | 2% |
| Витамин B9 | 29µg | 38µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.148mg | 1% |
| Железо | 1.84mg | 1.73mg | 1% |
| Кальций | 57mg | 46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 27.76g | N/A |
| Магний | 53mg | 54mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.316mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.071mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.118mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.084mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.055mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +210% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2008.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +440.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2177.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1627% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
