Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брауни или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +97.8%
Содержит больше МедьМедь +198.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +193.5%
Содержит больше СеленСелен +1542.9%
Содержит больше МагнийМагний +128.3%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.047g 62%
Витамин K 66µg 55%
Жиры 29.1g 0.56g 44%
Витамин B9 29µg 180µg 38%
Насыщенные жиры 7.319g 0.247g 32%
Медь 0.388mg 0.13mg 29%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.098g 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Калорийность 466kcal 43kcal 21%
Селен 11.5µg 0.7µg 20%
Витамин A 176µg 6µg 19%
Марганец 0.587mg 0.2mg 17%
Магний 53mg 121mg 16%
Углеводы 50.2g 9.57g 14%
Фосфор 132mg 42mg 13%
Железо 1.84mg 2.85mg 13%
Кальций 57mg 168mg 11%
Белки 6.2g 1.68g 9%
Витамин B1 0.141mg 0.05mg 8%
Витамин B6 0.094mg 0.002mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B5 0.328mg 0.642mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Натрий 343mg 233mg 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин B2 0.19mg 0.15mg 3%
Витамин B3 0.982mg 0.47mg 3%
Калий 176mg 89mg 3%
Витамин C 0.3mg 3mg 3%
Цинк 0.97mg 1.23mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Чистые углеводы 50.2g 8.27g N/A
Сахар 0.6g N/A
Триптофан 0.078mg 0.048mg 0%
Треонин 0.228mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.083mg 0%
Лизин 0.283mg 0.082mg 0%
Метионин 0.132mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.043mg 0%
Валин 0.323mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +269%
Содержит больше ЖирыЖиры +5096.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.6%
Содержит больше ВодаВода +547.5%
Содержит больше ДругоеДругое +247.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10960.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19925.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.