Брауни или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брауни и орчата
- Брауни содержит больше калорий, чем орчата. Брауни содержит 466 калорий, в то время как орчата содержит 54 калорий.
- Орчата имеет меньше меди, марганца, железа, селена, фосфора, витамина B2, магния, витамина B1 и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает брауни, чем орчата
- Орчата имеет низкое содержание натрия.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс, чем орчата.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +417.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18300% |
| Содержит больше МедьМедь | +19300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1516.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +780% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5770% |
| Содержит больше СеленСелен | +2775% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1989.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 63% | |
| Жиры | 29.1g | 0.71g | 44% |
| Медь | 0.388mg | 0.002mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 33% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 27% | |
| Марганец | 0.587mg | 0.01mg | 25% |
| Холестерин | 73mg | 24% | |
| Железо | 1.84mg | 0.01mg | 23% |
| Калорийность | 466kcal | 54kcal | 21% |
| Селен | 11.5µg | 0.4µg | 20% |
| Витамин A | 176µg | 20% | |
| Фосфор | 132mg | 15mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0mg | 15% |
| Натрий | 343mg | 14mg | 14% |
| Углеводы | 50.2g | 11.52g | 13% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0mg | 12% |
| Магний | 53mg | 3mg | 12% |
| Белки | 6.2g | 0.48g | 11% |
| Цинк | 0.97mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.047mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.017mg | 6% |
| Калий | 176mg | 34mg | 4% |
| Кальций | 57mg | 18mg | 4% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1191.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3998.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +591.3% |
