Брауни или Спагетти - сравнение питательности и калорийности

Сравнить

Обзор различий между продуктами брауни и спагетти

Брауни имеет больше меди, железа, витамина A, витамина B2, марганца и фосфора, однако спагетти содержит больше селена.
Брауни покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 36% выше, чем спагетти.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, brownies, prepared from recipe и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Брауни

Спагетти

Содержит больше МагнийМагний	+194.4%
Содержит больше КальцийКальций	+714.3%
Содержит больше КалийКалий	+300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+268%
Содержит больше МедьМедь	+288%
Содержит больше ЦинкЦинк	+90.2%
Содержит больше ФосфорФосфор	+127.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+82.3%

Содержит меньше НатрийНатрий	-99.7%
Содержит больше СеленСелен	+129.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Брауни

Спагетти

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+145.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+192.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+91.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+314.3%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	9.412g	0.326g	61%
Жиры	29.1g	0.93g	43%
Медь	0.388mg	0.1mg	32%
Насыщенные жиры	7.319g	0.176g	32%
Мононенасыщенные жиры	10.839g	0.131g	27%
Селен	11.5µg	26.4µg	27%
Холестерин	73mg	0mg	24%
Витамин A	176µg	0µg	20%
Железо	1.84mg	0.5mg	17%
Калорийность	466kcal	158kcal	15%
Натрий	343mg	1mg	15%
Витамин B2	0.19mg	0.02mg	13%
Марганец	0.587mg	0.322mg	12%
Крахмал		26.01g	11%
Фосфор	132mg	58mg	11%
Витамин B1	0.141mg	0.02mg	10%
Магний	53mg	18mg	8%
Клетчатка		1.8g	7%
Витамин B12	0.16µg	0µg	7%
Углеводы	50.2g	30.86g	6%
Витамин B9	29µg	7µg	6%
Кальций	57mg	7mg	5%
Цинк	0.97mg	0.51mg	4%
Калий	176mg	44mg	4%
Витамин B3	0.982mg	0.4mg	4%
Витамин B5	0.328mg	0.112mg	4%
Витамин B6	0.094mg	0.049mg	3%
Холин		6.4mg	1%
Белки	6.2g	5.8g	1%
Витамин C	0.3mg	0mg	0%
Чистые углеводы	50.2g	29.06g	N/A
Сахар		0.56g	N/A
Витамин E		0.06mg	0%
Триптофан	0.078mg	0.083mg	0%
Треонин	0.228mg	0.206mg	0%
Изолейцин	0.265mg	0.228mg	0%
Лейцин	0.447mg	0.44mg	0%
Лизин	0.283mg	0.133mg	0%
Метионин	0.132mg	0.065mg	0%
Фенилаланин	0.298mg	0.297mg	0%
Валин	0.323mg	0.262mg	0%
Гистидин	0.136mg	0.132mg	0%
Фруктоза		0.03g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.001g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.006g	0g	N/A
		0.024g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Брауни

Белки: 6.2 г

Жиры: 29.1 г

Углеводы: 50.2 г

Вода: 12.6 г

Другое: 1.9 г

Спагетти

Белки: 5.8 г

Жиры: 0.93 г

Углеводы: 30.86 г

Вода: 62.13 г

Другое: 0.28 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+3029%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+62.7%
Содержит больше ДругоеДругое	+578.6%

Содержит больше ВодаВода

+393.1%

Одинаковое количество вещества Белки ~5.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Брауни

Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г

Спагетти

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+8174%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+2787.1%