Брауни или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брауни и фруктовый салат?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Брауни богаче чем фруктовый салат в меди, железе, марганце, фосфоре, витамине B2, витамине B1 и магнии.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает брауни, чем фруктовый салат
- Брауни имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, brownies, prepared from recipe и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +562.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +636% |
| Содержит больше МедьМедь | +676% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +592.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +842.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1181.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +518.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.011g | 63% |
| Жиры | 29.1g | 0.03g | 45% |
| Медь | 0.388mg | 0.05mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.004g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.005g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 50kcal | 21% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Железо | 1.84mg | 0.25mg | 20% |
| Марганец | 0.587mg | 0.151mg | 19% |
| Фосфор | 132mg | 14mg | 17% |
| Витамин A | 176µg | 30µg | 16% |
| Натрий | 343mg | 5mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.014mg | 14% |
| Углеводы | 50.2g | 13.05g | 12% |
| Магний | 53mg | 8mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.011mg | 11% |
| Белки | 6.2g | 0.51g | 11% |
| Цинк | 0.97mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 3µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.053mg | 6% |
| Кальций | 57mg | 11mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.027mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.356mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин C | 0.3mg | 3.3mg | 3% |
| Калий | 176mg | 116mg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 12.05g | N/A |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1115.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +630.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +583.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85463.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
