Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Баранина

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +58.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.6%
Содержит больше МедьМедь +31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4513.6%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.3%
Содержит больше ХолинХолин +217.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Натрий 1240mg 72mg 51%
Марганец 1.015mg 0.022mg 43%
Селен 4.4µg 26.4µg 40%
Насыщенные жиры 0.391g 8.83g 38%
Витамин B9 166µg 18µg 37%
Железо 4.58mg 1.88mg 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Цинк 1.04mg 4.46mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Белки 10.04g 24.52g 29%
Жиры 2.93g 20.94g 28%
Углеводы 80.39g 0g 27%
Витамин B1 0.424mg 0.1mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 8.82g 20%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Холин 29.5mg 93.7mg 12%
Витамин B3 5.27mg 6.66mg 9%
Фосфор 128mg 188mg 9%
Витамин B5 0.322mg 0.66mg 7%
Витамин B2 0.332mg 0.25mg 6%
Калорийность 384kcal 294kcal 5%
Медь 0.156mg 0.119mg 4%
Витамин B6 0.074mg 0.13mg 4%
Калий 223mg 310mg 3%
Витамин K 2.8µg 4.6µg 2%
Витамин E 0.47mg 0.14mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.51g 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Кальций 27mg 17mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.21g 0g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0.287mg 0%
Треонин 0.25mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.407mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.908mg 0%
Лизин 0.257mg 2.166mg 0%
Метионин 0.177mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.998mg 0%
Валин 0.48mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.777mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +328%
Содержит больше БелкиБелки +144.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +614.7%
Содержит больше ВодаВода +1616.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1113.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.