Брецель или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брецель и кокосовое масло
- Брецель содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. Брецель содержит 384 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Брецель богаче чем кокосовое масло в железе, марганце, витамине B9, витамине B1, витамине B3, витамине B2, фосфоре и меди.
- Кокосовое масло обеспечивает вас на 410% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем брецель.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем брецель.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2600% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9060% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 82.475g | 373% |
| Жиры | 2.93g | 99.06g | 148% |
| Железо | 4.58mg | 0.05mg | 57% |
| Натрий | 1240mg | 0mg | 54% |
| Марганец | 1.015mg | 0mg | 44% |
| Витамин B9 | 166µg | 0µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0mg | 33% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 80.39g | 0g | 27% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0mg | 26% |
| Калорийность | 384kcal | 892kcal | 25% |
| Белки | 10.04g | 0g | 20% |
| Фосфор | 128mg | 0mg | 18% |
| Медь | 0.156mg | 0mg | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 6.332g | 14% |
| Цинк | 1.04mg | 0.02mg | 9% |
| Селен | 4.4µg | 0µg | 8% |
| Калий | 223mg | 0mg | 7% |
| Магний | 29mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 0.3mg | 5% |
| Кальций | 27mg | 1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 1.702g | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | 0.028g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3280.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +771% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.8% |
