Сравнить продукты Брокколи и Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+78.7%
Содержит
больше
Железо
+179.5%
Содержит
больше
Магний
+304.8%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+92.4%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Медь
+310.2%
Содержит
больше
Марганец
+155.2%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+78.7%
Содержит
больше
Железо
+179.5%
Содержит
больше
Магний
+304.8%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+92.4%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Медь
+310.2%
Содержит
больше
Марганец
+155.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+809.5%
Содержит
больше
Витамин A
+178.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+154.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+209.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+73.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+358.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+103.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 88
Содержит
больше
Витамин B5
+809.5%
Содержит
больше
Витамин A
+178.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+154.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+209.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+73.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+358.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+103.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 88
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+101.8%
Содержит
больше
Белки
+87.9%
Содержит
больше
Жиры
+86.5%
Содержит
больше
Другое
+69%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Содержит
больше
Углеводы
+101.8%
Содержит
больше
Белки
+87.9%
Содержит
больше
Жиры
+86.5%
Содержит
больше
Другое
+69%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.04g | 3.29g |
|
|
| Белки | 2.82g | 5.3g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.69g |
|
| Углеводы | 6.64g | 3.29g |
|
| Калорийность | 34kcal | 30kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Сахар | 1.7g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g |
|
|
| Кальций | 47mg | 84mg |
|
| Железо | 0.73mg | 2.04mg |
|
| Магний | 21mg | 85mg |
|
| Фосфор | 66mg | 99mg |
|
| Калий | 316mg | 608mg |
|
| Натрий | 33mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.201mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.536mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 623IU | 1734IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 87µg |
|
| Витамин E | 0.78mg |
|
|
| Витамин C | 89.2mg | 88mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.181mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.362mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.11mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.063mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.803mg |
|
| Витамин B9, общий | 63µg | 128µg |
|
| Витамин K | 101.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.088mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.129mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.117mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.059mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
69%
Итоговая оценка минералов
19%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах