Сравнить продукты Брокколи и Red potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+422.2%
Содержит
больше
Марганец
+21.4%
Содержит
больше
Магний
+33.3%
Содержит
больше
Калий
+72.5%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Содержит
больше
Медь
+255.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7
Одинаковое количество вещества Фосфор - 72
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4
Содержит
больше
Кальций
+422.2%
Содержит
больше
Марганец
+21.4%
Содержит
больше
Магний
+33.3%
Содержит
больше
Калий
+72.5%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Содержит
больше
Медь
+255.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7
Одинаковое количество вещества Фосфор - 72
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+6130%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин C
+607.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+134%
Содержит
больше
Витамин B5
+68%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.3%
Содержит
больше
Витамин K
+3528.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+149.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Содержит
больше
Витамин A
+6130%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин C
+607.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+134%
Содержит
больше
Витамин B5
+68%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.3%
Содержит
больше
Витамин K
+3528.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+149.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+22.6%
Содержит
больше
Жиры
+146.7%
Содержит
больше
Вода
+16.5%
Содержит
больше
Углеводы
+195%
Содержит
больше
Другое
+48.3%
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Содержит
больше
Белки
+22.6%
Содержит
больше
Жиры
+146.7%
Содержит
больше
Вода
+16.5%
Содержит
больше
Углеводы
+195%
Содержит
больше
Другое
+48.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.2%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.2%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Фруктоза
+54.5%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+350%
Содержит
больше
Глюкоза
+12.2%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
0.55 г
Фруктоза:
0.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Фруктоза
+54.5%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+350%
Содержит
больше
Глюкоза
+12.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.04g | 17.79g |
|
|
| Белки | 2.82g | 2.3g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.15g |
|
| Углеводы | 6.64g | 19.59g |
|
| Калорийность | 34kcal | 89kcal |
|
| Крахмал | 0g | 15.15g |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0.44g |
|
| Сахар | 1.7g | 1.43g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.8g |
|
| Кальций | 47mg | 9mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.7mg |
|
| Магний | 21mg | 28mg |
|
| Фосфор | 66mg | 72mg |
|
| Калий | 316mg | 545mg |
|
| Натрий | 33mg | 12mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.4mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.174mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.173mg |
|
| Селен | 2.5µg |
|
|
| Витамин A | 623IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.08mg |
|
| Витамин C | 89.2mg | 12.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.595mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.341mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.212mg |
|
| Витамин B9, общий | 63µg | 27µg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 2.8µg |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.075mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.074mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.109mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.12mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.035mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.091mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.039mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.043g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
17%
Итоговая оценка минералов
19%
22%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red potato дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах