Сравнить продукты Брокколи и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+23.7%
Содержит
больше
Фосфор
+22.2%
Содержит
больше
Цинк
+28.1%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+50.3%
Содержит
больше
Медь
+228.6%
Содержит
больше
Марганец
+136.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.69
Одинаковое количество вещества Натрий - 36
Содержит
больше
Кальций
+23.7%
Содержит
больше
Фосфор
+22.2%
Содержит
больше
Цинк
+28.1%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+50.3%
Содержит
больше
Медь
+228.6%
Содержит
больше
Марганец
+136.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.69
Одинаковое количество вещества Натрий - 36
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин C
+355.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+950%
Содержит
больше
Витамин K
+4317.4%
Содержит
больше
Витамин A
+2984.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+132.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+63.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.71
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106
Содержит
больше
Витамин C
+355.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+950%
Содержит
больше
Витамин K
+4317.4%
Содержит
больше
Витамин A
+2984.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+132.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+63.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.71
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+40.3%
Содержит
больше
Жиры
+146.7%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Содержит
больше
Углеводы
+211.9%
Содержит
больше
Другое
+55.2%
Содержит
больше
Белки
+40.3%
Содержит
больше
Жиры
+146.7%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Содержит
больше
Углеводы
+211.9%
Содержит
больше
Другое
+55.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+142.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+142.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Фруктоза
+36%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+2180%
Содержит
больше
Глюкоза
+16.3%
Содержит
больше
Мальтоза
+1385.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+36%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+2180%
Содержит
больше
Глюкоза
+16.3%
Содержит
больше
Мальтоза
+1385.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 17.41g | ||
Белки | 2.82g | 2.01g | |
Жиры | 0.37g | 0.15g | |
Углеводы | 6.64g | 20.71g | |
Калорийность | 34kcal | 90kcal | |
Крахмал | 0g | 7.05g | |
Фруктоза | 0.68g | 0.5g | |
Сахар | 1.7g | 6.48g | |
Клетчатка | 2.6g | 3.3g | |
Кальций | 47mg | 38mg | |
Железо | 0.73mg | 0.69mg | |
Магний | 21mg | 27mg | |
Фосфор | 66mg | 54mg | |
Калий | 316mg | 475mg | |
Натрий | 33mg | 36mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.32mg | |
Медь | 0.049mg | 0.161mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.497mg | |
Селен | 2.5µg | 0.2µg | |
Витамин A | 623IU | 19218IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 961µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.71mg | |
Витамин C | 89.2mg | 19.6mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.107mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.106mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 1.487mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.884mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.286mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 6µg | |
Витамин K | 101.6µg | 2.3µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.04mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.107mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.07mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.118mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.084mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.037mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.114mg | |
Валин | 0.125mg | 0.11mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.039mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.052g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.002g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.092g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
120%
Итоговая оценка минералов
19%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах