Сравнить продукты Брокколи и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +355.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4317.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2984.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +40.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +36% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2180% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +16.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1385.7% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 90kcal |
|
| Белки | 2.82g | 2.01g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.15g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 19.6mg |
|
| 4.04g | 17.41g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 20.71g |
|
| Магний | 21mg | 27mg |
|
| Кальций | 47mg | 38mg |
|
| Калий | 316mg | 475mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.69mg |
|
| Сахар | 1.7g | 6.48g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 3.3g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.161mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.32mg |
|
| Крахмал | 0g | 7.05g |
|
| Фосфор | 66mg | 54mg |
|
| Натрий | 33mg | 36mg |
|
| Витамин A | 623IU | 19218IU |
|
| Витамин A | 31µg | 961µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.71mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.497mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.884mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.286mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 2.3µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 6µg |
|
| Холин | 18.7mg | 13.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.092g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.107mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.07mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.118mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.084mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.037mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.039mg |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0.5g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
111%
Итоговая оценка минералов
19%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах