Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брокколи и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +94.1%
Содержит больше Цинк +20.6%
Содержит больше Селен +257.1%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Калий +31.3%
Содержит меньше Натрий -60.6%
Содержит больше Медь +361.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.229
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит больше Фосфор +94.1%
Содержит больше Цинк +20.6%
Содержит больше Селен +257.1%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Калий +31.3%
Содержит меньше Натрий -60.6%
Содержит больше Медь +361.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.229

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +1684%
Содержит больше Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2 +244.1%
Содержит больше Витамин B5 +182.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +472.7%
Содержит больше Витамин K +101500%
Содержит больше Витамин B3 +17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +1684%
Содержит больше Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2 +244.1%
Содержит больше Витамин B5 +182.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +472.7%
Содержит больше Витамин K +101500%
Содержит больше Витамин B3 +17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +54.9%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +13%
Содержит больше Жиры +102.7%
Содержит больше Углеводы +167.6%
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +54.9%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +13%
Содержит больше Жиры +102.7%
Содержит больше Углеводы +167.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +305.3%
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +305.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Имбирь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Имбирь Мнение
4.04g 15.77g Имбирь
Белки 2.82g 1.82g Брокколи
Жиры 0.37g 0.75g Имбирь
Углеводы 6.64g 17.77g Имбирь
Калорийность 34kcal 80kcal Имбирь
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 1.7g 1.7g
Клетчатка 2.6g 2g Брокколи
Кальций 47mg 16mg Брокколи
Железо 0.73mg 0.6mg Брокколи
Магний 21mg 43mg Имбирь
Фосфор 66mg 34mg Брокколи
Калий 316mg 415mg Имбирь
Натрий 33mg 13mg Имбирь
Цинк 0.41mg 0.34mg Брокколи
Медь 0.049mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.21mg 0.229mg Имбирь
Селен 2.5µg 0.7µg Брокколи
Витамин A 623IU 0IU Брокколи
Витамин A, RAE 31µg 0µg Брокколи
Витамин E 0.78mg 0.26mg Брокколи
Витамин C 89.2mg 5mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.025mg Брокколи
Витамин B2 0.117mg 0.034mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.573mg 0.203mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.16mg Брокколи
Витамин B9, общий 63µg 11µg Брокколи
Витамин K 101.6µg 0.1µg Брокколи
Триптофан 0.033mg 0.012mg Брокколи
Треонин 0.088mg 0.036mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg 0.051mg Брокколи
Лейцин 0.129mg 0.074mg Брокколи
Лизин 0.135mg 0.057mg Брокколи
Метионин 0.038mg 0.013mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg 0.045mg Брокколи
Валин 0.125mg 0.073mg Брокколи
Гистидин 0.059mg 0.03mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g 0.203g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (1.7 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.