Сравнить продукты Брокколи и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+55.3%
Содержит
больше
Фосфор
+164%
Содержит
больше
Калий
+48.4%
Содержит
больше
Цинк
+95.2%
Содержит
больше
Селен
+92.3%
Содержит
больше
Кальций
+393.6%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Марганец
+213.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Содержит
больше
Железо
+55.3%
Содержит
больше
Фосфор
+164%
Содержит
больше
Калий
+48.4%
Содержит
больше
Цинк
+95.2%
Содержит
больше
Селен
+92.3%
Содержит
больше
Кальций
+393.6%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Марганец
+213.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин C
+152.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.6%
Содержит
больше
Витамин A
+705.6%
Содержит
больше
Витамин E
+189.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+104.8%
Содержит
больше
Витамин K
+330.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Содержит
больше
Витамин C
+152.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.6%
Содержит
больше
Витамин A
+705.6%
Содержит
больше
Витамин E
+189.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+104.8%
Содержит
больше
Витамин K
+330.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+22.5%
Содержит
больше
Жиры
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+52.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.02
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Содержит
больше
Углеводы
+22.5%
Содержит
больше
Жиры
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+52.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.02
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+172.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+428.9%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+172.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+428.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 1.42g | ||
Белки | 2.82g | 3.02g | |
Жиры | 0.37g | 0.61g | |
Углеводы | 6.64g | 5.42g | |
Калорийность | 34kcal | 32kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.7g | 0.46g | |
Клетчатка | 2.6g | 4g | |
Кальций | 47mg | 232mg | |
Железо | 0.73mg | 0.47mg | |
Магний | 21mg | 27mg | |
Фосфор | 66mg | 25mg | |
Калий | 316mg | 213mg | |
Натрий | 33mg | 17mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.21mg | |
Медь | 0.049mg | 0.046mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.658mg | |
Селен | 2.5µg | 1.3µg | |
Витамин A | 623IU | 5019IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 251µg | |
Витамин E | 0.78mg | 2.26mg | |
Витамин C | 89.2mg | 35.3mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.13mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.742mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.267mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.165mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 129µg | |
Витамин K | 101.6µg | 437.1µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.031mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.1mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.151mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.117mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.033mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.087mg | |
Валин | 0.125mg | 0.12mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.047mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.055g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.03g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.201g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
147%
Итоговая оценка минералов
19%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах