Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брокколи и Мед

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Мед infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +683.3%
Содержит больше Железо +73.8%
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Фосфор +1550%
Содержит больше Калий +507.7%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Марганец +162.5%
Содержит больше Селен +212.5%
Содержит меньше Натрий -87.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Содержит больше Кальций +683.3%
Содержит больше Железо +73.8%
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Фосфор +1550%
Содержит больше Калий +507.7%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Марганец +162.5%
Содержит больше Селен +212.5%
Содержит меньше Натрий -87.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Мед
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +17740%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +207.9%
Содержит больше Витамин B3 +428.1%
Содержит больше Витамин B5 +742.6%
Содержит больше Витамин B6 +629.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3050%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +17740%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +207.9%
Содержит больше Витамин B3 +428.1%
Содержит больше Витамин B5 +742.6%
Содержит больше Витамин B6 +629.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3050%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +840%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +422.2%
Содержит больше Другое +335%
Содержит больше Углеводы +1141%
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +840%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +422.2%
Содержит больше Другое +335%
Содержит больше Углеводы +1141%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +790%
Содержит больше Глюкоза +7195.9%
Содержит больше Фруктоза +5920.6%
Содержит больше Мальтоза +585.7%
Содержит больше Галактоза +∞%
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +790%
Содержит больше Глюкоза +7195.9%
Содержит больше Фруктоза +5920.6%
Содержит больше Мальтоза +585.7%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Мед
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Мед Мнение
4.04g 82.2g Мед
Белки 2.82g 0.3g Брокколи
Жиры 0.37g 0g Брокколи
Углеводы 6.64g 82.4g Мед
Калорийность 34kcal 304kcal Мед
Фруктоза 0.68g 40.94g Мед
Сахар 1.7g 82.12g Брокколи
Клетчатка 2.6g 0.2g Брокколи
Кальций 47mg 6mg Брокколи
Железо 0.73mg 0.42mg Брокколи
Магний 21mg 2mg Брокколи
Фосфор 66mg 4mg Брокколи
Калий 316mg 52mg Брокколи
Натрий 33mg 4mg Мед
Цинк 0.41mg 0.22mg Брокколи
Медь 0.049mg 0.036mg Брокколи
Марганец 0.21mg 0.08mg Брокколи
Селен 2.5µg 0.8µg Брокколи
Витамин A 623IU 0IU Брокколи
Витамин A, RAE 31µg 0µg Брокколи
Витамин E 0.78mg 0mg Брокколи
Витамин C 89.2mg 0.5mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0mg Брокколи
Витамин B2 0.117mg 0.038mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 0.121mg Брокколи
Витамин B5 0.573mg 0.068mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.024mg Брокколи
Витамин B9, общий 63µg 2µg Брокколи
Витамин K 101.6µg 0µg Брокколи
Триптофан 0.033mg 0.004mg Брокколи
Треонин 0.088mg 0.004mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg 0.008mg Брокколи
Лейцин 0.129mg 0.01mg Брокколи
Лизин 0.135mg 0.008mg Брокколи
Метионин 0.038mg 0.001mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg 0.011mg Брокколи
Валин 0.125mg 0.009mg Брокколи
Гистидин 0.059mg 0.001mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g 0g Мед
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0g Брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0g Брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Мед
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
2%
Мед
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
6%
Мед

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мед
Мед содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мед
Мед содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 80.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.