Брокколи или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брокколи и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит больше калорий, чем брокколи. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как брокколи содержит 34 калорий.
- Брокколи богаче витамином C, витамином B9, витамином A, витамином B6, клетчаткой, витамином B5, марганцем и калием, в то время как суп из акульих плавников содержит больше витамина B12.
- Брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 99% выше, чем суп из акульих плавников.
- Брокколи имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше КалийКалий | +496.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +775% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +89100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +573.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0.1mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Натрий | 33mg | 501mg | 20% |
| Витамин B9 | 63µg | 9µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.026mg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Калий | 316mg | 53mg | 8% |
| Марганец | 0.21mg | 0.024mg | 8% |
| Медь | 0.049mg | 0.108mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.039mg | 6% |
| Фосфор | 66mg | 21mg | 6% |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.027mg | 4% |
| Цинк | 0.41mg | 0.82mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 10mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.73mg | 0.94mg | 3% |
| Магний | 21mg | 7mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Жиры | 0.37g | 2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.341g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.583g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 46kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.493mg | 1% |
| Белки | 2.82g | 3.2g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 3.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +797.4% |
