Брокколи или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брокколи и съедобные грибы
- Брокколи содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Брокколи содержит 34 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Брокколи богаче витамином C, витамином K, витамином A, витамином B9 и марганцем, в то время как съедобные грибы содержит больше меди, витамина B2, витамина B3, витамина B5 и селена.
- Брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 97% выше, чем съедобные грибы.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +549% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +272% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4147.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +464.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 2.1mg | 97% |
| Витамин K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Медь | 0.049mg | 0.318mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.402mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.607mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 1.497mg | 18% |
| Витамин B9 | 63µg | 17µg | 12% |
| Селен | 2.5µg | 9.3µg | 12% |
| Марганец | 0.21mg | 0.047mg | 7% |
| Клетчатка | 2.6g | 1g | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.104mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.73mg | 0.5mg | 3% |
| Фосфор | 66mg | 86mg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.16g | 1% |
| Белки | 2.82g | 3.09g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Натрий | 33mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 3.26g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 0.17g | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.52mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 2.26g | N/A |
| Калий | 316mg | 318mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 1.98g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.05g | 0% |
| Холин | 18.7mg | 17.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.09g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.34g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +300% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +202% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
