Бруност или греческий йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бруност и греческий йогурт
- Бруност содержит больше калорий, чем греческий йогурт. Бруност содержит 466 калорий, в то время как греческий йогурт содержит 97 калорий.
- Греческий йогурт содержит меньше витамина B2, витамина B12, витамина B5, фосфора, калия, кальция и витамина B1 чем бруност.
- Бруност обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем греческий йогурт.
- Греческий йогурт имеет в 17 раз меньше натрия, чем бруност. Бруност имеет 600 мг натрия, в то время как греческий йогурт имеет 35 мг.
- Бруност имеет более высокий гликемический индекс, чем греческий йогурт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, gjetost и Yogurt, Greek, plain, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +536.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +899.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1269.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +397.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +912.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +222.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.278mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 2.395g | 76% |
| Витамин B12 | 2.42µg | 0.75µg | 70% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.331mg | 60% |
| Фосфор | 444mg | 135mg | 44% |
| Жиры | 29.51g | 5g | 38% |
| Калий | 1409mg | 141mg | 37% |
| Витамин A | 334µg | 2µg | 37% |
| Кальций | 400mg | 100mg | 30% |
| Холестерин | 94mg | 13mg | 27% |
| Натрий | 600mg | 35mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.023mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 97kcal | 18% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.063mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 2.136g | 14% |
| Магний | 70mg | 11mg | 14% |
| Углеводы | 42.65g | 3.98g | 13% |
| Селен | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Железо | 0.52mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.017mg | 7% |
| Цинк | 1.14mg | 0.52mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 0.208mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 0.469g | 3% |
| Белки | 9.65g | 9g | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.009mg | 1% |
| Чистые углеводы | 42.65g | 3.98g | N/A |
| Сахар | 4g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +490.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +971.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +559.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +504.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
