Бруност или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бруност и английские маффины
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем бруност. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Бруност по количеству витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, калия, кальция, витамина A и витамина B6 богаче чем английские маффины.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 99% выше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта бруност составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gjetost и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +669.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +975.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +797.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +651.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +530.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5950% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +640% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.42µg | 0.04µg | 99% |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.154mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 0.259g | 86% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.446mg | 58% |
| Фосфор | 444mg | 133mg | 44% |
| Жиры | 29.51g | 1.8g | 43% |
| Калий | 1409mg | 131mg | 38% |
| Витамин A | 334µg | 0µg | 37% |
| Кальций | 400mg | 52mg | 35% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 0.302g | 19% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.043mg | 18% |
| Марганец | 0.04mg | 0.357mg | 14% |
| Калорийность | 466kcal | 235kcal | 12% |
| Магний | 70mg | 21mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.181mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 37µg | 8% |
| Натрий | 600mg | 464mg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.129mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 1.566mg | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.89mg | 5% |
| Цинк | 1.14mg | 0.7mg | 4% |
| Белки | 9.65g | 7.7g | 4% |
| Углеводы | 42.65g | 46g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 42.65g | 43.3g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 0.888g | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.519mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 0.992mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.814mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.318mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.765mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.293mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1539.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +213.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2508.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.888g
