Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит больше КалийКалий +121.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1984.6%
Содержит больше МедьМедь +1147.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.6%
Содержит больше МарганецМарганец +422.5%
Содержит больше СеленСелен +517.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +64.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1752.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +123.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2007.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2500.6%
Содержит больше ДругоеДругое +41.4%
Содержит больше БелкиБелки +236.6%
Содержит больше ВодаВода +354.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4763.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Кальмары жареные DV% diff.
Селен 14.5µg 89.6µg 137%
Железо 0.52mg 10.84mg 129%
Витамин B12 2.42µg 5.4µg 124%
Медь 0.08mg 0.998mg 102%
Насыщенные жиры 19.16g 0.236g 86%
Витамин B5 3.351mg 0.9mg 49%
Белки 9.65g 32.48g 46%
Жиры 29.51g 1.4g 43%
Холестерин 94mg 224mg 43%
Витамин B2 1.382mg 1.729mg 27%
Витамин B1 0.315mg 0.017mg 25%
Калий 1409mg 637mg 23%
Кальций 400mg 180mg 22%
Цинк 1.14mg 3.46mg 21%
Фосфор 444mg 580mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.162g 19%
Витамин A 334µg 203µg 15%
Калорийность 466kcal 158kcal 15%
Углеводы 42.65g 1.64g 14%
Витамин B3 0.813mg 2.189mg 9%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Марганец 0.04mg 0.209mg 7%
Натрий 600mg 744mg 6%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.268g 4%
Магний 70mg 60mg 2%
Чистые углеводы 42.65g 1.64g N/A
Витамин B6 0.271mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.364mg 0%
Треонин 0.393mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.992mg 2.287mg 0%
Лизин 0.814mg 2.427mg 0%
Метионин 0.318mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 1.164mg 0%
Валин 0.765mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84%
Бруност
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.924g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.