Бруност или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бруност и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем бруност. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Бруност имеет больше витамина B5, витамина B1 и калия; однако, кальмары жареные богаче селеном, железом, витамином B12, медью и витамином B2.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в селене на 137% выше, чем бруност.
- Кальмары жареные имеет в 81 раз меньше насыщенных жиров, чем бруност. Бруност имеет 19.16 г насыщенных жиров, в то время как кальмары жареные имеет 0.236 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gjetost и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1984.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1147.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +422.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +517.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1752.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.5µg | 89.6µg | 137% |
| Железо | 0.52mg | 10.84mg | 129% |
| Витамин B12 | 2.42µg | 5.4µg | 124% |
| Медь | 0.08mg | 0.998mg | 102% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 0.236g | 86% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.9mg | 49% |
| Белки | 9.65g | 32.48g | 46% |
| Жиры | 29.51g | 1.4g | 43% |
| Холестерин | 94mg | 224mg | 43% |
| Витамин B2 | 1.382mg | 1.729mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.017mg | 25% |
| Калий | 1409mg | 637mg | 23% |
| Кальций | 400mg | 180mg | 22% |
| Цинк | 1.14mg | 3.46mg | 21% |
| Фосфор | 444mg | 580mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 0.162g | 19% |
| Витамин A | 334µg | 203µg | 15% |
| Калорийность | 466kcal | 158kcal | 15% |
| Углеводы | 42.65g | 1.64g | 14% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 2.189mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Марганец | 0.04mg | 0.209mg | 7% |
| Натрий | 600mg | 744mg | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 24µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 0.268g | 4% |
| Магний | 70mg | 60mg | 2% |
| Чистые углеводы | 42.65g | 1.64g | N/A |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.519mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.992mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.814mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.318mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.765mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.293mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2007.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2500.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +236.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +354.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
