Бруност или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бруност и капуста Провансаль?
- Бруност содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Бруност содержит 466 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Бруност превосходит капуста Провансаль по содержанию витамина B2, витамина B12, витамина B5, фосфора, калия, кальция, витамина B1 и витамина A.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 105% больше, чем капуста Провансаль.
- Бруност содержит в 242 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. Бруност содержит 2.42 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль содержит 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание холестерина.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс (39), чем бруност (27).
Cheese, gjetost и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +992.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +714.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2120% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1092.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1111.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1262.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.02mg | 105% |
| Витамин B12 | 2.42µg | 0.01µg | 100% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 1.599g | 80% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.246mg | 62% |
| Фосфор | 444mg | 20mg | 61% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Калий | 1409mg | 129mg | 38% |
| Кальций | 400mg | 30mg | 37% |
| Витамин A | 334µg | 28µg | 34% |
| Жиры | 29.51g | 9.91g | 30% |
| Холестерин | 94mg | 4mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 5.348g | 29% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.026mg | 24% |
| Белки | 9.65g | 0.95g | 17% |
| Натрий | 600mg | 203mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Калорийность | 466kcal | 153kcal | 16% |
| Магний | 70mg | 8mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 2.671g | 13% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.112mg | 12% |
| Углеводы | 42.65g | 14.89g | 9% |
| Цинк | 1.14mg | 0.14mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.015mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 0.206mg | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.102mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 42.65g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +915.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +472.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +446.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.1% |
