Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +438.5%
Содержит больше КальцийКальций +1011.1%
Содержит больше КалийКалий +626.3%
Содержит больше МедьМедь +175.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1431%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1627.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2400.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Латук посевной DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Витамин B2 1.382mg 0.08mg 100%
Насыщенные жиры 19.16g 0.02g 87%
Витамин B5 3.351mg 0.134mg 64%
Фосфор 444mg 29mg 59%
Жиры 29.51g 0.15g 45%
Кальций 400mg 36mg 36%
Калий 1409mg 194mg 36%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Натрий 600mg 28mg 25%
Калорийность 466kcal 15kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.006g 20%
Витамин B1 0.315mg 0.07mg 20%
Белки 9.65g 1.36g 17%
Витамин B6 0.271mg 0.09mg 14%
Магний 70mg 13mg 14%
Углеводы 42.65g 2.87g 13%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Цинк 1.14mg 0.18mg 9%
Марганец 0.04mg 0.25mg 9%
Витамин B9 5µg 38µg 8%
Медь 0.08mg 0.029mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.082g 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин A 334µg 370µg 4%
Железо 0.52mg 0.86mg 4%
Витамин B3 0.813mg 0.375mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 1.57g N/A
Сахар 0.78g N/A
Триптофан 0.135mg 0.009mg 0%
Треонин 0.393mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.992mg 0.079mg 0%
Лизин 0.814mg 0.084mg 0%
Метионин 0.318mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.055mg 0%
Валин 0.765mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +609.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +19573.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1386.1%
Содержит больше ДругоеДругое +642.2%
Содержит больше ВодаВода +606.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131216.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1043.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.