Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Лонган

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +39900%
Содержит больше КалийКалий +429.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +2180%
Содержит больше ФосфорФосфор +2014.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +916.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +887.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Лонган DV% diff.
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Витамин B2 1.382mg 0.14mg 96%
Витамин C 0mg 84mg 93%
Насыщенные жиры 19.16g 87%
Витамин B5 3.351mg 67%
Фосфор 444mg 21mg 60%
Жиры 29.51g 0.1g 45%
Кальций 400mg 1mg 40%
Витамин A 334µg 37%
Калий 1409mg 266mg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Селен 14.5µg 26%
Натрий 600mg 0mg 26%
Витамин B1 0.315mg 0.031mg 24%
Витамин B6 0.271mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 20%
Калорийность 466kcal 60kcal 20%
Белки 9.65g 1.31g 17%
Магний 70mg 10mg 14%
Медь 0.08mg 0.169mg 10%
Цинк 1.14mg 0.05mg 10%
Углеводы 42.65g 15.14g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 6%
Железо 0.52mg 0.13mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B3 0.813mg 0.3mg 3%
Марганец 0.04mg 0.052mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Чистые углеводы 42.65g 14.04g N/A
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.393mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.992mg 0.054mg 0%
Лизин 0.814mg 0.046mg 0%
Метионин 0.318mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.03mg 0%
Валин 0.765mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +636.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +29410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.7%
Содержит больше ДругоеДругое +578.6%
Содержит больше ВодаВода +515.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.