Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +48.7%
Содержит больше Калий +92.2%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит больше Железо +613.5%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +173.7%
Содержит больше Медь +1188.8%
Содержит больше Марганец +5347.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 481
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Кальций +48.7%
Содержит больше Калий +92.2%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит больше Железо +613.5%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +173.7%
Содержит больше Медь +1188.8%
Содержит больше Марганец +5347.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 481

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +55550%
Содержит больше Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +611.5%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +345%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +55550%
Содержит больше Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +611.5%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +345%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +97.9%
Содержит больше Вода +204.8%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Белки +119.2%
Содержит больше Жиры +69.2%
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Углеводы +97.9%
Содержит больше Вода +204.8%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Белки +119.2%
Содержит больше Жиры +69.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1214.4%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1214.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Миндаль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Миндаль Мнение
42.65g 9.05g Бруност
Белки 9.65g 21.15g Миндаль
Жиры 29.51g 49.93g Миндаль
Углеводы 42.65g 21.55g Бруност
Калорийность 466kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g Бруност
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Кальций 400mg 269mg Бруност
Железо 0.52mg 3.71mg Миндаль
Магний 70mg 270mg Миндаль
Фосфор 444mg 481mg Миндаль
Калий 1409mg 733mg Бруност
Натрий 600mg 1mg Миндаль
Цинк 1.14mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.08mg 1.031mg Миндаль
Марганец 0.04mg 2.179mg Миндаль
Селен 14.5µg 4.1µg Бруност
Витамин A 1113IU 2IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg 0µg Бруност
Витамин E 25.63mg Миндаль
Витамин B1 0.315mg 0.205mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 1.138mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 3.351mg 0.471mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.137mg Бруност
Витамин B9, общий 5µg 44µg Миндаль
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Триптофан 0.135mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.393mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.519mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 0.992mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.814mg 0.568mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.157mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.765mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.293mg 0.539mg Миндаль
Холестерин 94mg 0mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Бруност
Насыщенные жиры 19.16g 3.802g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 7.879g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.938g 12.329g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.