Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бруност или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КальцийКальций +3536.4%
Содержит больше КалийКалий +441.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +418.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +104.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +525.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Рибай стейк DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.287mg 84%
Витамин B5 3.351mg 0.536mg 56%
Цинк 1.14mg 5.91mg 43%
Насыщенные жиры 19.16g 9.684g 43%
Фосфор 444mg 152mg 42%
Кальций 400mg 11mg 39%
Витамин A 334µg 8µg 36%
Калий 1409mg 260mg 34%
Селен 14.5µg 29.7µg 28%
Белки 9.65g 23.69g 28%
Витамин B3 0.813mg 4.908mg 26%
Натрий 600mg 54mg 24%
Железо 0.52mg 2.24mg 22%
Витамин B1 0.315mg 0.071mg 20%
Витамин B6 0.271mg 0.477mg 16%
Углеводы 42.65g 0g 14%
Витамин B12 2.42µg 2.1µg 13%
Жиры 29.51g 21.81g 12%
Магний 70mg 22mg 11%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 466kcal 291kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 10.519g 7%
Холестерин 94mg 80mg 5%
Марганец 0.04mg 0.08mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 1.027g 1%
Чистые углеводы 42.65g 0g N/A
Медь 0.08mg 0.08mg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.135mg 0.265mg 0%
Треонин 0.393mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.992mg 2.041mg 0%
Лизин 0.814mg 2.269mg 0%
Метионин 0.318mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.95mg 0%
Валин 0.765mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +47400%
Содержит больше БелкиБелки +145.5%
Содержит больше ВодаВода +305.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.027g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.