Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Рис

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КальцийКальций +3900%
Содержит больше КалийКалий +3925.7%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +932.6%
Содержит больше СеленСелен +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1080%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10530.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +759.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1060%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Рис DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.013mg 105%
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Насыщенные жиры 19.16g 0.077g 87%
Витамин B5 3.351mg 0.39mg 59%
Фосфор 444mg 43mg 57%
Жиры 29.51g 0.28g 45%
Калий 1409mg 35mg 40%
Кальций 400mg 10mg 39%
Витамин A 334µg 0µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Натрий 600mg 1mg 26%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.088g 19%
Марганец 0.04mg 0.472mg 19%
Калорийность 466kcal 130kcal 17%
Белки 9.65g 2.69g 14%
Витамин B6 0.271mg 0.093mg 14%
Магний 70mg 12mg 14%
Витамин B9 5µg 58µg 13%
Витамин B1 0.315mg 0.163mg 13%
Селен 14.5µg 7.5µg 13%
Железо 0.52mg 1.2mg 9%
Цинк 1.14mg 0.49mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.076g 6%
Углеводы 42.65g 28.17g 5%
Витамин B3 0.813mg 1.476mg 4%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Медь 0.08mg 0.069mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.031mg 0%
Треонин 0.393mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.992mg 0.222mg 0%
Лизин 0.814mg 0.097mg 0%
Метионин 0.318mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.144mg 0%
Валин 0.765mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +258.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10439.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1031%
Содержит больше ВодаВода +409.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8853.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1134.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.