Бруност или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бруност и тушеная фасоль?
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем бруност. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Бруност богаче витамином B2, витамином B12, витамином B5, фосфором, кальцием, калием и витамином A, но тушеная фасоль богаты клетчаткой.
- Бруност обеспечивает на 103% больше дневной нормы витамина B2
- Тушеная фасоль содержат меньше холестерина.
- Бруност имеет более низкий гликемический индекс, чем тушеная фасоль.
Мы использовали Cheese, gjetost и Beans, baked, home prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +555.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +537.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2720.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2061.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +860% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.049mg | 103% |
| Витамин B12 | 2.42µg | 0µg | 101% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 1.948g | 78% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.155mg | 64% |
| Фосфор | 444mg | 109mg | 48% |
| Жиры | 29.51g | 5.15g | 37% |
| Витамин A | 334µg | 0µg | 37% |
| Кальций | 400mg | 61mg | 34% |
| Калий | 1409mg | 358mg | 31% |
| Холестерин | 94mg | 5mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Железо | 0.52mg | 1.99mg | 18% |
| Калорийность | 466kcal | 155kcal | 16% |
| Селен | 14.5µg | 5.7µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.136mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.09mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 2.133g | 14% |
| Витамин B9 | 5µg | 48µg | 11% |
| Марганец | 0.04mg | 0.255mg | 9% |
| Медь | 0.08mg | 0.159mg | 9% |
| Натрий | 600mg | 422mg | 8% |
| Белки | 9.65g | 5.54g | 8% |
| Углеводы | 42.65g | 21.63g | 7% |
| Магний | 70mg | 43mg | 6% |
| Цинк | 1.14mg | 0.73mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 0.408mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 0.74g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 42.65g | 16.13g | N/A |
| Триптофан | 0.135mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.519mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.992mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.814mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.318mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.765mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.293mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +473% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +384.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +269.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
