Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +62.8%
Содержит больше КальцийКальций +2252.9%
Содержит больше КалийКалий +177.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +222.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +359.6%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1190%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2412.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +694.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +23.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7665.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.3%
Содержит больше ДругоеДругое +313%
Содержит больше ВодаВода +419.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23073.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +448.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.055mg 102%
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Насыщенные жиры 19.16g 0.089g 87%
Витамин B5 3.351mg 0.422mg 59%
Фосфор 444mg 111mg 48%
Жиры 29.51g 0.38g 45%
Кальций 400mg 17mg 38%
Витамин A 334µg 0µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Клетчатка 0g 7g 28%
Калий 1409mg 508mg 27%
Натрий 600mg 2mg 26%
Железо 0.52mg 2.39mg 23%
Марганец 0.04mg 0.516mg 21%
Витамин B9 5µg 83µg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.034g 20%
Селен 14.5µg 4.5µg 18%
Калорийность 466kcal 115kcal 18%
Медь 0.08mg 0.235mg 17%
Витамин B1 0.315mg 0.161mg 13%
Витамин B6 0.271mg 0.161mg 8%
Углеводы 42.65g 20.88g 7%
Магний 70mg 43mg 6%
Холин 32.5mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.171g 5%
Белки 9.65g 7.8g 4%
Витамин B3 0.813mg 0.421mg 2%
Цинк 1.14mg 0.95mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 13.88g N/A
Сахар 2.9g N/A
Триптофан 0.135mg 0.092mg 0%
Треонин 0.393mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.992mg 0.673mg 0%
Лизин 0.814mg 0.523mg 0%
Метионин 0.318mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.449mg 0%
Валин 0.765mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.238mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84%
Бруност
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.