Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +1018.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.1%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.8%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше СеленСелен +112.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +124.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1170.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Яйцо DV% diff.
Медь 0.08mg 2mg 213%
Холестерин 94mg 373mg 93%
Насыщенные жиры 19.16g 3.267g 72%
Витамин B2 1.382mg 0.513mg 67%
Витамин B12 2.42µg 1.11µg 55%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B5 3.351mg 1.398mg 39%
Фосфор 444mg 172mg 39%
Калий 1409mg 126mg 38%
Кальций 400mg 50mg 35%
Селен 14.5µg 30.8µg 30%
Жиры 29.51g 10.61g 29%
Натрий 600mg 124mg 21%
Витамин B1 0.315mg 0.066mg 21%
Витамин A 334µg 149µg 21%
Калорийность 466kcal 155kcal 16%
Магний 70mg 10mg 14%
Углеводы 42.65g 1.12g 14%
Витамин B6 0.271mg 0.121mg 12%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин D 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 4.077g 10%
Витамин B9 5µg 44µg 10%
Железо 0.52mg 1.19mg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Белки 9.65g 12.58g 6%
Витамин B3 0.813mg 0.064mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 1.414g 3%
Цинк 1.14mg 1.05mg 1%
Марганец 0.04mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 1.12g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.153mg 0%
Треонин 0.393mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.075mg 0%
Лизин 0.814mg 0.904mg 0%
Метионин 0.318mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.668mg 0%
Валин 0.765mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +178.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3708%
Содержит больше ДругоеДругое +343.9%
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше ВодаВода +455.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.