Брюква или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брюква и куриный сендвич?
- Брюква содержат меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как брюква содержат 37 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Брюква содержат больше витамина C, но куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B5, витамина B2, фосфора, железа и витамина E.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает куриный сендвич, чем брюква
- Брюква имеют в 31 раз больше витамина C, чем куриный сендвич. В то время как брюква имеют 25 мг витамина C, куриный сендвич имеет только 0.8 мг.
- Количество натрия в продукте брюква ниже.
Мы использовали Rutabagas, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +249.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3025% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +703.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1002.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.7mg | 7.72mg | 44% |
| Селен | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 12mg | 753mg | 32% |
| Белки | 1.08g | 16.28g | 30% |
| Витамин C | 25mg | 0.8mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.383mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 3.177g | 21% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 1.2mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.3mg | 20% |
| Фосфор | 53mg | 185mg | 19% |
| Жиры | 0.16g | 11.19g | 17% |
| Железо | 0.44mg | 1.77mg | 17% |
| Витамин E | 0.3mg | 2.41mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.23mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 4.481g | 11% |
| Калорийность | 37kcal | 250kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.123g | 10% |
| Крахмал | 0.4g | 16.5g | 7% |
| Витамин K | 0.3µg | 8.5µg | 7% |
| Витамин B9 | 21µg | 47µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Холин | 14.1mg | 35.3mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.4g | 4% |
| Углеводы | 8.62g | 20.89g | 4% |
| Марганец | 0.131mg | 0.219mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 0.067mg | 4% |
| Цинк | 0.24mg | 0.61mg | 3% |
| Калий | 305mg | 245mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 58mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 0.97g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +82.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1407.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6893.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17824% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3510.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +191.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +66% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4025% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +117% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3550% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
