Брюква или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюква и мармелад?
- Мармелад содержит больше калорий, чем брюква. Мармелад содержит 246 калорий, в то время как брюква содержат 37 калорий.
- Брюква богаты витамином C, калием, витамином B1, фосфором, клетчаткой и витамином B6, в то время как мармелад содержит больше меди.
- Брюква покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 22% больше, чем мармелад.
- Брюква содержат в 18 раз больше витамина B1, чем мармелад. Брюква содержат 0.09 мг витамина B1, в то время как мармелад содержит 0.005 мг.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс (72), чем мармелад (43).
Rutabagas, raw и Marmalade, orange были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +724.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +420.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +370% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 25mg | 4.8mg | 22% |
| Углеводы | 8.62g | 66.3g | 19% |
| Калорийность | 37kcal | 246kcal | 10% |
| Калий | 305mg | 37mg | 8% |
| Фосфор | 53mg | 4mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.019mg | 6% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.7g | 6% |
| Медь | 0.032mg | 0.09mg | 6% |
| Марганец | 0.131mg | 0.02mg | 5% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Железо | 0.44mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.052mg | 4% |
| Витамин B9 | 21µg | 9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.015mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Белки | 1.08g | 0.3g | 2% |
| Натрий | 12mg | 56mg | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 14.1mg | 3mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.06mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0g | 1% |
| Кальций | 43mg | 38mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 60g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +260% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +169.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +669.1% |
