Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Огурец

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит больше Калий +107.5%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +65.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +28.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит больше Калий +107.5%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +65.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +28.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +792.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +5150%
Содержит больше Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин K +5366.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +792.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +5150%
Содержит больше Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин K +5366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +45.5%
Содержит больше Углеводы +137.5%
Содержит больше Другое +86.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +45.5%
Содержит больше Углеводы +137.5%
Содержит больше Другое +86.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175%
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1666.7%
Содержит больше Глюкоза +202.6%
Содержит больше Фруктоза +85.1%
Содержит больше Мальтоза +100%
Содержит больше Крахмал +107.5%
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1666.7%
Содержит больше Глюкоза +202.6%
Содержит больше Фруктоза +85.1%
Содержит больше Мальтоза +100%
Содержит больше Крахмал +107.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Огурец Мнение
6.32g 3.13g Брюква
Белки 1.08g 0.65g Брюква
Жиры 0.16g 0.11g Брюква
Углеводы 8.62g 3.63g Брюква
Калорийность 37kcal 15kcal Брюква
Крахмал 0.4g 0.83g Огурец
Фруктоза 1.61g 0.87g Брюква
Сахар 4.46g 1.67g Огурец
Клетчатка 2.3g 0.5g Брюква
Кальций 43mg 16mg Брюква
Железо 0.44mg 0.28mg Брюква
Магний 20mg 13mg Брюква
Фосфор 53mg 24mg Брюква
Калий 305mg 147mg Брюква
Натрий 12mg 2mg Огурец
Цинк 0.24mg 0.2mg Брюква
Медь 0.032mg 0.041mg Огурец
Марганец 0.131mg 0.079mg Брюква
Селен 0.7µg 0.3µg Брюква
Витамин A 2IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 0µg 5µg Огурец
Витамин E 0.3mg 0.03mg Брюква
Витамин C 25mg 2.8mg Брюква
Витамин B1 0.09mg 0.027mg Брюква
Витамин B2 0.04mg 0.033mg Брюква
Витамин B3 0.7mg 0.098mg Брюква
Витамин B5 0.16mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.1mg 0.04mg Брюква
Витамин B9, общий 21µg 7µg Брюква
Витамин K 0.3µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.027g 0.037g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.005g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.032g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.