Брюква или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брюква и печенье песочно-сливочное
- Брюква содержат меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Брюква содержат 37 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Брюква имеют больше витамина C; однако, печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, витамином B2, железом, медью, витамином B3, витамином B12 и селеном.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% выше, чем брюква.
- Брюква содержат меньше насыщенных жиров.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брюква составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rutabagas, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +404.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.16g | 18.8g | 29% |
| Витамин C | 25mg | 0mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.37mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.335mg | 23% |
| Железо | 0.44mg | 2.22mg | 22% |
| Калорийность | 37kcal | 467kcal | 22% |
| Углеводы | 8.62g | 68.9g | 20% |
| Медь | 0.032mg | 0.2mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.19mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B9 | 21µg | 76µg | 14% |
| Селен | 0.7µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 5.522g | 14% |
| Натрий | 12mg | 282mg | 12% |
| Белки | 1.08g | 6.1g | 10% |
| Фосфор | 53mg | 102mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.488mg | 7% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.8g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.982g | 6% |
| Калий | 305mg | 111mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.036mg | 5% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Марганец | 0.131mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 43mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 6.5mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 20.24g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1844.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +464.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +699.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21988% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1015.9% |
