Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Плюшка

Сравнить продукты Брюква и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +199%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше КальцийКальций +325.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.4%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит больше МарганецМарганец +122.9%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.2%
Содержит больше ХолинХолин +33%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.027g 12.649g 57%
Жиры 0.16g 26.61g 41%
Витамин C 25mg 0.3mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 3.676g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 8.723g 22%
Селен 0.7µg 13µg 22%
Калорийность 37kcal 452kcal 21%
Кальций 43mg 183mg 14%
Витамин B9 21µg 72µg 13%
Углеводы 8.62g 48.6g 13%
Натрий 12mg 305mg 13%
Витамин K 0.3µg 15.2µg 12%
Железо 0.44mg 1.37mg 12%
Фосфор 53mg 131mg 11%
Витамин B3 0.7mg 2.404mg 11%
Витамин B1 0.09mg 0.211mg 10%
Витамин B2 0.04mg 0.138mg 8%
Белки 1.08g 4.45g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 0.4g 16.39g 7%
Марганец 0.131mg 0.292mg 7%
Витамин E 0.3mg 1.15mg 6%
Калий 305mg 102mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.038mg 5%
Витамин B5 0.16mg 0.337mg 4%
Клетчатка 2.3g 1.2g 4%
Цинк 0.24mg 0.53mg 3%
Медь 0.032mg 0.062mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Фруктоза 1.61g 1.11g 1%
Холин 14.1mg 10.6mg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Чистые углеводы 6.32g 47.4g N/A
Сахар 4.46g 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +371.2%
Содержит больше БелкиБелки +312%
Содержит больше ЖирыЖиры +16531.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.8%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34792%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4077.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +45%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3997.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +3694.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +32.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +7050%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Брюква
Брюква vs Перец стручковый
Перец стручковый
Брюква
Брюква vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон
Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.