Брюква или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюква и помадка
- Брюква содержат меньше калорий, чем помадка. Брюква содержат 37 калорий, в то время как помадка содержит 373 калорий.
- Брюква богаты чем помадка в витамине C, клетчатке, калии, витамине B6, фосфоре, витамине B1, марганце, железе и витамине B9.
- Брюква обеспечивают вас на 28% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем помадка.
- Помадка имеет более низкий гликемический индекс, чем брюква.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rutabagas, raw и Candies, fondant, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +7525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4300% |
| Содержит больше МедьМедь | +966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 25mg | 0mg | 28% |
| Углеводы | 8.62g | 93.18g | 28% |
| Калорийность | 37kcal | 373kcal | 17% |
| Калий | 305mg | 4mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Фосфор | 53mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.005mg | 7% |
| Марганец | 0.131mg | 0mg | 6% |
| Магний | 20mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 0µg | 5% |
| Железо | 0.44mg | 0.01mg | 5% |
| Кальций | 43mg | 3mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 0.003mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.016mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 0mg | 2% |
| Белки | 1.08g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 88.9g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Натрий | 12mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +1226.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1083.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +981% |
