Брюква или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брюква и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем брюква. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как брюква содержат 37 калорий.
- Брюква по количеству витамина C, клетчатки, калия, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B9 и марганца богаты чем растворимый кофе.
- Брюква покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 28% выше, чем растворимый кофе.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брюква составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта растворимый кофе составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rutabagas, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +916.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1000% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1666.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +773.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 25mg | 0mg | 28% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0mg | 8% |
| Калий | 305mg | 30mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 53mg | 3mg | 7% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Марганец | 0.131mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 0µg | 5% |
| Железо | 0.44mg | 0.04mg | 5% |
| Кальций | 43mg | 4mg | 4% |
| Магний | 20mg | 4mg | 4% |
| Углеводы | 8.62g | 0.34g | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.001mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.236mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.001mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Калорийность | 37kcal | 2kcal | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0mg | 2% |
| Белки | 1.08g | 0.1g | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Медь | 0.032mg | 0.011mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.002g | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +980% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2435.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
