Сравнить продукты Брюссельская капуста и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+137.9%
Содержит
больше
Калий
+91.6%
Содержит
меньше
Натрий
-13.8%
Содержит
больше
Цинк
+200%
Содержит
больше
Селен
+77.8%
Содержит
больше
Кальций
+226.2%
Содержит
больше
Медь
+261.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Содержит
больше
Железо
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+137.9%
Содержит
больше
Калий
+91.6%
Содержит
меньше
Натрий
-13.8%
Содержит
больше
Цинк
+200%
Содержит
больше
Селен
+77.8%
Содержит
больше
Кальций
+226.2%
Содержит
больше
Медь
+261.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+210.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+208.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+12.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.7%
Содержит
больше
Витамин A
+911.3%
Содержит
больше
Витамин E
+113.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.4%
Содержит
больше
Витамин K
+107.7%
Содержит
больше
Витамин C
+210.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+208.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+12.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.7%
Содержит
больше
Витамин A
+911.3%
Содержит
больше
Витамин E
+113.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.4%
Содержит
больше
Витамин K
+107.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+196.5%
Содержит
больше
Жиры
+30.4%
Содержит
больше
Углеводы
+105.3%
Содержит
больше
Другое
+28%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+196.5%
Содержит
больше
Жиры
+30.4%
Содержит
больше
Углеводы
+105.3%
Содержит
больше
Другое
+28%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+53.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+168031.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.5%
Насыщенные жиры:
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
153 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+53.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+168031.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 5.15g | 0.86g |
|
|
| Белки | 3.38g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.23g |
|
| Углеводы | 8.95g | 4.36g |
|
| Калорийность | 43kcal | 20kcal |
|
| Фруктоза | 0.93g |
|
|
| Сахар | 2.2g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 3.8g | 3.5g |
|
| Кальций | 42mg | 137mg |
|
| Железо | 1.4mg | 0.8mg |
|
| Магний | 23mg | 22mg |
|
| Фосфор | 69mg | 29mg |
|
| Калий | 389mg | 203mg |
|
| Натрий | 25mg | 29mg |
|
| Цинк | 0.42mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.07mg | 0.253mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.337mg | |
| Селен | 1.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 754IU | 7625IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 381µg |
|
| Витамин E | 0.88mg | 1.88mg |
|
| Витамин C | 85mg | 27.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.072mg |
|
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.18mg |
|
| Витамин B9, общий | 61µg | 118µg |
|
| Витамин K | 177µg | 367.6µg |
|
| Триптофан | 0.037mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.12mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.132mg | 0.059mg |
|
| Лейцин | 0.152mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.154mg | 0.074mg |
|
| Метионин | 0.032mg | 0.026mg |
|
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.07mg |
|
| Валин | 0.155mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.076mg | 0.028mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
141%
Итоговая оценка минералов
24%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах