Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +121.1%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +263.2%
Содержит больше Калий +6383.3%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Содержит больше Медь +204.3%
Содержит больше Марганец +481%
Содержит больше Селен +700%
Содержит больше Цинк +45.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +121.1%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +263.2%
Содержит больше Калий +6383.3%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Содержит больше Медь +204.3%
Содержит больше Марганец +481%
Содержит больше Селен +700%
Содержит больше Цинк +45.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +553.8%
Содержит больше Витамин B1 +247.5%
Содержит больше Витамин B3 +86.3%
Содержит больше Витамин B5 +132.3%
Содержит больше Витамин B6 +525.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1120%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +553.8%
Содержит больше Витамин B1 +247.5%
Содержит больше Витамин B3 +86.3%
Содержит больше Витамин B5 +132.3%
Содержит больше Витамин B6 +525.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1120%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +745%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +198.3%
Содержит больше Другое +356.7%
Содержит больше Вода +11.7%
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +745%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +198.3%
Содержит больше Другое +356.7%
Содержит больше Вода +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175762.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.9%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175762.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Восковая тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Восковая тыква Мнение
5.15g 0.1g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 0.4g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.2g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 3g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 13kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g Восковая тыква
Клетчатка 3.8g 2.9g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 19mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.4mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 10mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 19mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 6mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 111mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.07mg 0.023mg Брюссельская капуста
Марганец 0.337mg 0.058mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.2µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 0IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 0µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 13mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.04mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.745mg 0.4mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.133mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.035mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 5µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.002mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.009mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.003mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 153g 0.087g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.