Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Клубника

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +241.5%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +154.2%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Марганец +14.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +241.5%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +154.2%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Марганец +14.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6183.3%
Содержит больше Витамин E +203.4%
Содержит больше Витамин C +44.6%
Содержит больше Витамин B1 +479.2%
Содержит больше Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B3 +93%
Содержит больше Витамин B5 +147.2%
Содержит больше Витамин B6 +366%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.2%
Содержит больше Витамин K +7945.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +6183.3%
Содержит больше Витамин E +203.4%
Содержит больше Витамин C +44.6%
Содержит больше Витамин B1 +479.2%
Содержит больше Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B3 +93%
Содержит больше Витамин B5 +147.2%
Содержит больше Витамин B6 +366%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.2%
Содержит больше Витамин K +7945.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +404.5%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Содержит больше Другое +242.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +404.5%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Содержит больше Другое +242.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98609.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98609.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +145.7%
Содержит больше Фруктоза +162.4%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.47
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +145.7%
Содержит больше Фруктоза +162.4%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.47

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Клубника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Клубника Мнение
5.15g 5.68g Клубника
Белки 3.38g 0.67g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.3g
Углеводы 8.95g 7.68g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 32kcal Брюссельская капуста
Крахмал 0.04g Клубника
Фруктоза 0.93g 2.44g Клубника
Сахар 2.2g 4.89g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 2g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 16mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.41mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 13mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 24mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 153mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 1mg Клубника
Цинк 0.42mg 0.14mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.048mg Брюссельская капуста
Марганец 0.337mg 0.386mg Клубника
Селен 1.6µg 0.4µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 12IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 1µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 0.29mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 58.8mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.024mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.022mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.386mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.125mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.047mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 24µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 2.2µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.008mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.02mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.016mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.034mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.026mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.002mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.019mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.019mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.012mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.015g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.043g Клубника
Полиненасыщенные жиры 153g 0.155g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
22%
Клубника
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.