Брюссельская капуста или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюссельская капуста и мед
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем мед. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как мед содержит 304 калорий.
- Брюссельская капуста богаты чем мед в витамине K, витамине C, витамине A, витамине B6, витамине B9, клетчатке, железе, витамине B1, марганце и калии.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 148% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем мед.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Brussels sprouts, raw и Honey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +648.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1625% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +515.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +354.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +812.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +768.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Витамин C | 85mg | 0.5mg | 94% |
| Фруктоза | 0.93g | 40.94g | 50% |
| Углеводы | 8.95g | 82.4g | 24% |
| Витамин B9 | 61µg | 2µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.024mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.2g | 14% |
| Калорийность | 43kcal | 304kcal | 13% |
| Железо | 1.4mg | 0.42mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0mg | 12% |
| Марганец | 0.337mg | 0.08mg | 11% |
| Калий | 389mg | 52mg | 10% |
| Фосфор | 69mg | 4mg | 9% |
| Витамин E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Белки | 3.38g | 0.3g | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.068mg | 5% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.121mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 6mg | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.036mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 2.2mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.22mg | 2% |
| Селен | 1.6µg | 0.8µg | 1% |
| Натрий | 25mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 82.2g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 82.12g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.008mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.009mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1026.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +402.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +820.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
35.75 г
Фруктоза:
40.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.44 г
Галактоза:
3.1 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +93.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4313.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4302.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
