Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +337.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +68.5%
Содержит больше СеленСелен +128.6%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.6%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +168.2%
Содержит больше ХолинХолин +49.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +195.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.047g 1020%
Витамин K 177µg 66µg 93%
Витамин C 85mg 3mg 91%
Витамин B9 61µg 180µg 30%
Магний 23mg 121mg 23%
Железо 1.4mg 2.85mg 18%
Витамин B6 0.219mg 0.002mg 17%
Кальций 42mg 168mg 13%
Клетчатка 3.8g 1.3g 10%
Натрий 25mg 233mg 9%
Калий 389mg 89mg 9%
Витамин B5 0.309mg 0.642mg 7%
Витамин B1 0.139mg 0.05mg 7%
Медь 0.07mg 0.13mg 7%
Цинк 0.42mg 1.23mg 7%
Марганец 0.337mg 0.2mg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.15mg 5%
Фосфор 69mg 42mg 4%
Витамин A 38µg 6µg 4%
Белки 3.38g 1.68g 3%
Селен 1.6µg 0.7µg 2%
Витамин B3 0.745mg 0.47mg 2%
Холин 19.1mg 12.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.062g 0.247g 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Калорийность 43kcal 43kcal 0%
Жиры 0.3g 0.56g 0%
Углеводы 8.95g 9.57g 0%
Чистые углеводы 5.15g 8.27g N/A
Сахар 2.2g 0.6g N/A
Витамин E 0.88mg 0.87mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.098g 0%
Триптофан 0.037mg 0.048mg 0%
Треонин 0.12mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.083mg 0%
Лизин 0.154mg 0.082mg 0%
Метионин 0.032mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.043mg 0%
Валин 0.155mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +101.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше ДругоеДругое +382.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.57g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +325431.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +326.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.