Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +127.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.6%
Содержит больше МарганецМарганец +512.7%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит больше МедьМедь +111.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +335.7%
Содержит больше ХолинХолин +169%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Нефелиум DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.132g 1019%
Витамин K 177µg 0.4µg 147%
Витамин C 85mg 71.5mg 15%
Железо 1.4mg 0.31mg 14%
Марганец 0.337mg 0.055mg 12%
Витамин B9 61µg 14µg 12%
Витамин B1 0.139mg 0.011mg 11%
Клетчатка 3.8g 1.3g 10%
Витамин B6 0.219mg 0.1mg 9%
Медь 0.07mg 0.148mg 9%
Калий 389mg 171mg 6%
Витамин B5 0.309mg 6%
Фосфор 69mg 31mg 5%
Витамин E 0.88mg 0.07mg 5%
Белки 3.38g 0.83g 5%
Кальций 42mg 5mg 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Цинк 0.42mg 0.07mg 3%
Углеводы 8.95g 16.53g 3%
Холин 19.1mg 7.1mg 2%
Селен 1.6µg 0.6µg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.065mg 2%
Калорийность 43kcal 66kcal 1%
Витамин B3 0.745mg 0.603mg 1%
Натрий 25mg 1mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Жиры 0.3g 0.44g 0%
Чистые углеводы 5.15g 15.23g N/A
Сахар 2.2g 15.23g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.12g 0%
Триптофан 0.037mg 0.007mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0.041mg 0%
Метионин 0.032mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +307.2%
Содержит больше ДругоеДругое +211.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115809.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +421.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.