Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Страус

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1673.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.3%
Содержит больше МедьМедь +117.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1054.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.8%
Содержит больше СеленСелен +2243.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~362mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +282.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +306.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +858.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +218.6%
Содержит больше БелкиБелки +742.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +756.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34672.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4117.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Страус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Страус DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.44g 1017%
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Витамин K 177µg 148%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Селен 1.6µg 37.5µg 65%
Белки 3.38g 28.49g 50%
Витамин B3 0.745mg 7.143mg 40%
Цинк 0.42mg 4.85mg 40%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Фосфор 69mg 251mg 26%
Витамин B6 0.219mg 0.545mg 25%
Витамин B5 0.309mg 1.318mg 20%
Железо 1.4mg 2.79mg 17%
Витамин B2 0.09mg 0.292mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Марганец 0.337mg 0.019mg 14%
Витамин B9 61µg 15µg 12%
Медь 0.07mg 0.152mg 9%
Витамин B1 0.139mg 0.232mg 8%
Калорийность 43kcal 145kcal 5%
Витамин E 0.88mg 0.23mg 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 0.062g 1g 4%
Кальций 42mg 6mg 4%
Углеводы 8.95g 0g 3%
Жиры 0.3g 2.57g 3%
Холин 19.1mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.97g 2%
Натрий 25mg 80mg 2%
Калий 389mg 362mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 5.15g 0g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 2.2g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.254mg 0%
Треонин 0.12mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.132mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.152mg 2.315mg 0%
Лизин 0.154mg 2.516mg 0%
Метионин 0.032mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 1.176mg 0%
Валин 0.155mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.716mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
97%
Страус
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Страус
Гликемический индекс продукта Страус ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.938g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.