Брюссельская капуста или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +134.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +453.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +221.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1418.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +374.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 9.166g | 959% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 1.5mg | 93% |
| Фосфор | 69mg | 382mg | 45% |
| Селен | 1.6µg | 24.3µg | 41% |
| Жиры | 0.3g | 25g | 38% |
| Натрий | 25mg | 839mg | 35% |
| Марганец | 0.337mg | 1.083mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 10.351g | 26% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.427mg | 26% |
| Калорийность | 43kcal | 497kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 4.129g | 18% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.358mg | 18% |
| Углеводы | 8.95g | 58.2g | 16% |
| Кальций | 42mg | 204mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 3.185mg | 15% |
| Железо | 1.4mg | 2.62mg | 15% |
| Белки | 3.38g | 9.8g | 13% |
| Медь | 0.07mg | 0.16mg | 10% |
| Магний | 23mg | 54mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.622mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Цинк | 0.42mg | 0.87mg | 4% |
| Клетчатка | 3.8g | 3.1g | 3% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.261mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Калий | 389mg | 306mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 38µg | 21µg | 2% |
| Витамин B9 | 61µg | 64µg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.15g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2587.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +550.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1569.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44904.3% |
