Брюссельская капуста или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +27.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Содержит больше МагнийМагний | +134.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +385.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.1% |
Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +107.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +453.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +221.4% |
Содержит больше СеленСелен | +1418.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +81% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +374.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 153g | 9.166g | 959% |
Витамин K | 177µg | 148% | |
Витамин C | 85mg | 1.5mg | 93% |
Фосфор | 69mg | 382mg | 45% |
Селен | 1.6µg | 24.3µg | 41% |
Жиры | 0.3g | 25g | 38% |
Натрий | 25mg | 839mg | 35% |
Марганец | 0.337mg | 1.083mg | 32% |
Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 10.351g | 26% |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.427mg | 26% |
Калорийность | 43kcal | 497kcal | 23% |
Насыщенные жиры | 0.062g | 4.129g | 18% |
Витамин B1 | 0.139mg | 0.358mg | 18% |
Углеводы | 8.95g | 58.2g | 16% |
Кальций | 42mg | 204mg | 16% |
Витамин B3 | 0.745mg | 3.185mg | 15% |
Железо | 1.4mg | 2.62mg | 15% |
Белки | 3.38g | 9.8g | 13% |
Медь | 0.07mg | 0.16mg | 10% |
Магний | 23mg | 54mg | 7% |
Витамин E | 0.88mg | 6% | |
Витамин B5 | 0.309mg | 0.622mg | 6% |
Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
Цинк | 0.42mg | 0.87mg | 4% |
Клетчатка | 3.8g | 3.1g | 3% |
Витамин B6 | 0.219mg | 0.261mg | 3% |
Холин | 19.1mg | 3% | |
Калий | 389mg | 306mg | 2% |
Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
Витамин A | 38µg | 21µg | 2% |
Витамин B9 | 61µg | 64µg | 1% |
Фруктоза | 0.93g | 1% | |
Чистые углеводы | 5.15g | 55.1g | N/A |
Сахар | 2.2g | N/A | |
Триптофан | 0.037mg | 0.13mg | 0% |
Треонин | 0.12mg | 0.298mg | 0% |
Изолейцин | 0.132mg | 0.383mg | 0% |
Лейцин | 0.152mg | 0.698mg | 0% |
Лизин | 0.154mg | 0.344mg | 0% |
Метионин | 0.032mg | 0.167mg | 0% |
Фенилаланин | 0.098mg | 0.472mg | 0% |
Валин | 0.155mg | 0.438mg | 0% |
Гистидин | 0.076mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Содержит больше ВодаВода | +2587.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +189.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +8233.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +550.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +177.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1569.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44904.3% |