Брюссельская капуста или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и эспрессо?
- Брюссельская капуста содержат больше калорий, чем эспрессо. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Брюссельская капуста богаты витамином K, витамином C, витамином B6, железом, клетчаткой, витамином A, витамином B9 и марганцем, в то время как эспрессо содержит больше витамина B3 и магния.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 147% больше, чем эспрессо.
Brussels sprouts, raw и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
Содержит больше КалийКалий | +238.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +976.9% |
Содержит больше МедьМедь | +40% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +885.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +574% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +247.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +42400% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +8700% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13800% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1003.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10850% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +176900% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6000% |
Содержит больше ХолинХолин | +634.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +598.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.092g | 1019% |
Витамин K | 177µg | 0.1µg | 147% |
Витамин C | 85mg | 0.2mg | 94% |
Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
Витамин B3 | 0.745mg | 5.207mg | 28% |
Витамин B6 | 0.219mg | 0.002mg | 17% |
Железо | 1.4mg | 0.13mg | 16% |
Витамин B9 | 61µg | 1µg | 15% |
Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
Магний | 23mg | 80mg | 14% |
Марганец | 0.337mg | 0.05mg | 12% |
Витамин B1 | 0.139mg | 0.001mg | 12% |
Фосфор | 69mg | 7mg | 9% |
Калий | 389mg | 115mg | 8% |
Белки | 3.38g | 0.12g | 7% |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.177mg | 7% |
Витамин E | 0.88mg | 0.01mg | 6% |
Витамин B5 | 0.309mg | 0.028mg | 6% |
Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
Кальций | 42mg | 2mg | 4% |
Селен | 1.6µg | 0µg | 3% |
Цинк | 0.42mg | 0.05mg | 3% |
Холин | 19.1mg | 2.6mg | 3% |
Углеводы | 8.95g | 1.67g | 2% |
Калорийность | 43kcal | 9kcal | 2% |
Медь | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
Фруктоза | 0.93g | 1% | |
Жиры | 0.3g | 0.18g | 0% |
Чистые углеводы | 5.15g | 1.67g | N/A |
Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
Натрий | 25mg | 14mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.062g | 0.092g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0g | 0% |
Триптофан | 0.037mg | 0% | |
Треонин | 0.12mg | 0% | |
Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
Лейцин | 0.152mg | 0% | |
Лизин | 0.154mg | 0% | |
Метионин | 0.032mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
Валин | 0.155mg | 0% | |
Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Содержит больше БелкиБелки | +2716.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +495.7% |
Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166204.3% |