Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +1722.2%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +432.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33%
Содержит больше МедьМедь +335.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +865%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1424%
Содержит больше СеленСелен +239.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +749.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +905.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Вишневый пирог DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.2mg 124%
Клетчатка 12.5g 50%
Фосфор 300mg 30mg 39%
Магний 164mg 9mg 37%
Медь 0.335mg 0.077mg 29%
Витамин B3 5.114mg 1.276mg 24%
Витамин B6 0.342mg 0.034mg 24%
Белки 12.29g 2.8g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 3.247g 18%
Витамин B5 1.045mg 0.123mg 18%
Жиры 1.33g 12.2g 17%
Цинк 1.93mg 0.2mg 16%
Насыщенные жиры 0.232g 2.985g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 5.314g 13%
Углеводы 75.87g 38.5g 12%
Калий 410mg 77mg 10%
Селен 2.3µg 7.8µg 10%
Натрий 17mg 191mg 8%
Железо 2.46mg 1.85mg 8%
Витамин B1 0.232mg 0.148mg 7%
Холин 28.1mg 5%
Калорийность 342kcal 270kcal 4%
Кальций 35mg 10mg 3%
Витамин A 0µg 29µg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B2 0.115mg 0.125mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 38.5g N/A
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B9 27µg 27µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.031mg 0%
Треонин 0.354mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.17mg 0%
Лизин 0.339mg 0.067mg 0%
Метионин 0.19mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.124mg 0%
Валин 0.554mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +338.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.1%
Содержит больше ДругоеДругое +115.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +817.3%
Содержит больше ВодаВода +408.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2971.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.