Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Карри (приправа)

Булгур сухой или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше МагнийМагний +55.5%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +185.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +676.4%
Содержит больше МедьМедь +258.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.3%
Содержит больше МарганецМарганец +172.3%
Содержит больше СеленСелен +1652.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5152.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.4%
Содержит больше ХолинХолин +128.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 3.048mg 8.3mg 228%
Железо 2.46mg 19.1mg 208%
Витамин E 0.06mg 25.24mg 168%
Клетчатка 12.5g 53.2g 163%
Медь 0.335mg 1.2mg 96%
Витамин K 1.9µg 99.8µg 82%
Селен 2.3µg 40.3µg 69%
Кальций 35mg 525mg 49%
Цинк 1.93mg 4.7mg 25%
Калий 410mg 1170mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 8.782g 22%
Магний 164mg 255mg 22%
Жиры 1.33g 14.01g 20%
Витамин B6 0.342mg 0.105mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 3.056g 17%
Витамин B3 5.114mg 3.26mg 12%
Фосфор 300mg 367mg 10%
Витамин B9 27µg 56µg 7%
Холин 28.1mg 64.2mg 7%
Углеводы 75.87g 55.83g 7%
Витамин B2 0.115mg 0.2mg 7%
Насыщенные жиры 0.232g 1.648g 6%
Витамин B1 0.232mg 0.176mg 5%
Белки 12.29g 14.29g 4%
Натрий 17mg 52mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Калорийность 342kcal 325kcal 1%
Витамин B5 1.045mg 1.07mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 2.63g N/A
Сахар 0.41g 2.76g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.11mg 0%
Треонин 0.354mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.89mg 0%
Лизин 0.339mg 0.7mg 0%
Метионин 0.19mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.9%
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +953.4%
Содержит больше ДругоеДругое +368.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~8.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4976.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.