Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Майонез

Сравнить продукты Булгур сухой и Майонез

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +16300%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше КалийКалий +1950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1071.4%
Содержит больше МедьМедь +1663.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1186.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +43442.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +505.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +507.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8478.9%
Содержит больше ХолинХолин +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.541g 44.69g 294%
Витамин K 1.9µg 163µg 134%
Марганец 3.048mg 0.007mg 132%
Жиры 1.33g 74.85g 113%
Насыщенные жиры 0.232g 11.703g 52%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 16.843g 42%
Фосфор 300mg 21mg 40%
Магний 164mg 1mg 39%
Медь 0.335mg 0.019mg 35%
Витамин B3 5.114mg 0mg 32%
Железо 2.46mg 0.21mg 28%
Натрий 17mg 635mg 27%
Витамин B6 0.342mg 0.008mg 26%
Углеводы 75.87g 0.57g 25%
Белки 12.29g 0.96g 23%
Витамин E 0.06mg 3.28mg 21%
Витамин B1 0.232mg 0.01mg 19%
Калорийность 342kcal 680kcal 17%
Витамин B5 1.045mg 0.172mg 17%
Цинк 1.93mg 0.15mg 16%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Калий 410mg 20mg 11%
Витамин B2 0.115mg 0.019mg 7%
Витамин B9 27µg 5µg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Кальций 35mg 8mg 3%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Холин 28.1mg 34.2mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 63.37g 0.57g N/A
Сахар 0.41g 0.57g N/A
Селен 2.3µg 2.3µg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.19mg 0.017mg 0%
Треонин 0.354mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.095mg 0%
Лизин 0.339mg 0.072mg 0%
Метионин 0.19mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.057mg 0%
Валин 0.554mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1180.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13210.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5527.8%
Содержит больше ВодаВода +140.6%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9635.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8160.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.