Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Мусс

Сравнить продукты Булгур сухой и Мусс

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +720%
Содержит больше КалийКалий +186.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +347.3%
Содержит больше МедьМедь +346.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +201.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5066.1%
Содержит больше КальцийКальций +174.3%
Содержит больше СеленСелен +221.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3402.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +489.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Мусс DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.059mg 130%
Клетчатка 12.5g 0.6g 48%
Холестерин 0mg 140mg 47%
Насыщенные жиры 0.232g 9.151g 41%
Магний 164mg 20mg 34%
Витамин B3 5.114mg 0.146mg 31%
Медь 0.335mg 0.075mg 29%
Фосфор 300mg 117mg 26%
Железо 2.46mg 0.55mg 24%
Жиры 1.33g 16g 23%
Витамин B6 0.342mg 0.058mg 22%
Углеводы 75.87g 16.07g 20%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин A 0µg 140µg 16%
Витамин B1 0.232mg 0.045mg 16%
Белки 12.29g 4.14g 16%
Цинк 1.93mg 0.64mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 5.027g 12%
Витамин B5 1.045mg 0.533mg 10%
Селен 2.3µg 7.4µg 9%
Калий 410mg 143mg 8%
Витамин B2 0.115mg 0.205mg 7%
Калорийность 342kcal 225kcal 6%
Кальций 35mg 96mg 6%
Холин 28.1mg 5%
Витамин E 0.06mg 0.51mg 3%
Витамин B9 27µg 15µg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.879g 2%
Натрий 17mg 38mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 63.37g 15.47g N/A
Сахар 0.41g 14.81g N/A
Витамин K 1.9µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +196.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +372.1%
Содержит больше ДругоеДругое +77.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1103%
Содержит больше ВодаВода +599.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2805.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.